Der Gruppeninhaber hat eine neue Herausforderung veröffentlicht. Schaue Dir den Link unten an, um zu beginnen.
Challenges from Walking Club
Posts from Walking Club
Der Gruppeninhaber hat eine neue Herausforderung veröffentlicht. Schaue Dir den Link unten an, um zu beginnen.
Aktuell nehme ich folgendes zu mir: vor dem Essen: Supplements: Ingwershot: (Honig, Ingwer, Apfelsaft, Zimt, Zitrone) Vitamin B12 Chlorella OPC+MSM einen Esslöffel Schwarz Kümmelöl 500ml Wasser mit 15g EAAs Frühstück: 2 Scheiben Eiweißbrot 4 Spiegeleier 1 Harzer Käse 1 Glas Buttermilch nach dem Frühstück: 1 Glas 50/50 Wasser und "Brottrunk" Beim Sport: Honig Handvoll Nuss Mix Banane (optional) Handvoll Weintrauben Handvoll Cherry Tomaten Gurken 3 Datteln Nach dem Training: 500g Magerquark 3g chiasamen 15g Müsli 20g Haferflocken 30g Whey 1 Banane (optional) halbes Glas Wasser Abends: 150g Kaisergemüse Trinken: 5L Wasser über den Tag verteilt _______________________ "Um ein Feuer auch bei dem stärksten Wind am Leben zu erhalten, ist es entscheidend was du ins Feuer wirfst"