Pareto Liu2024/08/29
每日2萬步策略
晨跑已經是多年習慣,約6000步。上下班過程約6000步,需要午休散步加個夜跑補齊2萬步。均分運動於整天,相對健康沒負擔,有利恢復持久。
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2024計步挑戰賽
晨跑已經是多年習慣,約6000步。上下班過程約6000步,需要午休散步加個夜跑補齊2萬步。均分運動於整天,相對健康沒負擔,有利恢復持久。
鄉下地方的道路上 晚上不會車水馬龍 非常適合再走一小段
傍晚太陽下山,走一下
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